さわ子

記事一覧(152)

美♡とは

赤ちゃんは、全身で気持ちを表現しますね♡愛しい♡またこんなphotoをもってきてしまいました(*´-`)髪型がサラリーマン。。***美について。美はインナーマッスルにかかっているといっても過言ではありません。笑筋トレ女子も増えて、ムキムキな方も中にはいますが、余計な筋肉(アウターマッスル)がなく、ラインがキレイな方もいますね♡好き好きですが、ラインが綺麗な方が私は好きです。(ムキムキさんも嫌いじゃありません♡)ところであなたは、インナーマッスルを意識できますか?インナーマッスルを意識出来る方は、芯があり、柔軟な心の持ち主。心もカラダもとても綺麗。じゃあ意識できないから綺麗じゃないって!?イヤイヤそんなことございません(・_・;!!(焦)が、もっと美しくなるコトができます♡オーラが出てきます!ですが、どこ?って感じですよね(・_・;インナーマッスルとはざっくり言うと、深層の筋肉。カラダ(骨)を支える筋肉です。だからどこ?って感じですよね。まずカラダがコリ固まっていると、インナー以前にアウターを意識することも難しいのです。。(因みに、アウターが固まる→アウターも使えない→代償する→→→→やがてケガ、病などにも繋がります)インナーマッスルを意識出来るようになるには、もちろんトレーニングが必要です。!!トレーニングしている方は、ココロもカラダも美しい。トレーニング推奨します。トレーニング苦手〜!!な方。でも実はトレーニングって、ガツガツ重いものを持ったり、ダラダラ汗を掻くことではないんです。「意識する」ということなんです。意識するってどうするの?となりますね。具体的には書くのは大変なので割愛しますが。リメディアルセラピーの魅力の一つとして、(←ここで私の出番!)自分の身体や、筋肉のそれぞれを劇的に意識しやすくなります。身体を動かした時、痛みや怪我の軽減にも繋がります。効率的にインナーマッスルを意識するコトもできます。数ヶ月、何年とトレーニングにかかるところを、7割!!言い過ぎか?5割は縮めるコトができると思ってます。受けてみると、カラダで理解できます。リメディアルセラピーも受けていくうちにどんどんカラダの感度が上がっていきます。「あ、授乳でちょっと腰ツラい。。」私は筋膜調整2分ほどで痛みがなくなります。カップラーメンより早いです!そしてすかさずピラティス!兎にも角にも、自分のカラダの事を思った時から、美は始まっていますよー♡●リメディアル体験40分5000●リメディアル60分7200〜静波リメディアルセラピー 筋膜リリースÄgg サワコ

ちいyoga

昨日、きもちよ〜い空気の中、yogaをやってきました。Yogaは、基本的には精神を統一させるためのワーク。でも、今の日本では、エクササイズ的な要素が強いyogaが多く、いろんな考え方でやっているインストラクターの方がいて、十人十色です。なので、自分に合ったインストラクターを探すとよいとおもいます。なんでもそうかもしれませんが(´-`).。o私のカラダはマタニティ37週めに入ったところ。自分のカラダの調子を見ながら、ゆるりとカラダを動かす。一般(?)の方と一緒だったので、お腹のひねりと伸ばし、以外は気持ちよく参加。赤ちゃんの1番の栄養は、酸素💋胸部周りの緩やかな弾力は不可欠です。特に産前肩が凝ったり、呼吸が浅くなって疲れやすくなっている方は、胸部・横隔膜のストレッチが特に有効です♡そして臨月〜は、ムリなくよくカラダを動かすと良いと言われます。出産に体力を使う(2000kcal使うとも言われている!!)ので、●あるべき筋力をちゃんとつけておいてあげる●不安定な姿勢でゴリゴリな筋肉達を、緩やかにすることで出産しやすく、そして産後のトラブルに備えるのが大事だと、今のところ思っています。ヒトにケアしてもらうことも良いところがあり、自分でカラダを動かすことにも良いところがあります。自分でカラダを動かしながらケアすると、自分のカラダをコントロールするチカラが備わるとおもいます。(リメディアルセラピーではどちらの要素も取り入れてますが^^)青空の下のyoga!!呼吸がスーッと全身に行き渡り、カラダがすごーく軽くなりました*'▽'*「月とクローバー」の知都(ちさと)インストラクターのパワーと、天気も良かった外の環境とで相乗効果♡環境も大事だなあと、改めてカラダが覚えたのでした。久しぶりに再会した知都インストラクターに、Äggサロンでも定期的にやってもらいたいなあと、お声がけしてみました😌そしてとてもお得にやっているではないですか、、!仕事後や1日働いていた脳のストレスと疲労感に最適。平日夜yoga。知都先生の私の印象は、笑顔がステキな優しさ溢れる癒し魔女インストラクター🧙‍♀️かな?http://instagram.com/___rino__coバリ帰りだったみたい!バリパワーもあったのか🤭!?やってみたい方は、ラインやFBのメッセージなどでお気軽にご連絡ください^^静岡静波リメディアルセラピー(筋膜リリース.関節リリース.神経リリース)さわ子